Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 92g | 32kcal | 4.2g | 1.8g | 0.3g | 2.3g | |
| Pinaatti | 31g | 4.1kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 2g | 6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 52g | 56kcal | 4.4g | 7.3g | 0.2g | 3.6g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 10g | 32kcal | 2.5g | 4.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 122g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 4.1g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 291kcal | 23.6g | 35.8g | 2.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 146kcal | 11.8g | 17.9g | 1.2g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 73kcal | 5.9g | 9g | 0.6g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu