Oma nutrilett - 2 annosta

Kahteen annokseen.

Sekoitetaan kuivat aineet.

Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Kristiina55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitojauhe rasvaton 48g172kcal15.7g25.5g0.5g0g
Soijajauhot, Soyolk97g386kcal37.7g15.5g19.3g11.6g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 12g43kcal2.1g1.3g2.5g3.5g
Suola, annos 3g5.8g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 29g36kcal3.2g0.1g2.6g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g7.1g4.1kcal0.6g0.4g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 2.5g7.6kcal0.2g1.4g0g0.3g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 1.5g5.3kcal0.1g1g0g0.2g
Auringonkukansiemen 32g190kcal7.4g4g15.9g1.9g
Pellavarouhe reformi luomu1.5g4.9kcal0.4g0.1g0.3g0.5g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 0.8g1.4kcal0g0.3g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 29g36kcal3.2g0.1g2.6g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g7.1g4.1kcal0.6g0.4g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 2.5g7.6kcal0.2g1.4g0g0.3g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 1.5g5.3kcal0.1g1g0g0.2g
Auringonkukansiemen 32g190kcal7.4g4g15.9g1.9g
Pellavarouhe reformi luomu1.5g4.9kcal0.4g0.1g0.3g0.5g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 0.8g1.4kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g2202kcal158.6g113.8g119.8g41.8g
Valittu annoskoko313g1101kcal79.3g56.9g59.9g20.9g
Annoskoko puolitettuna156g551kcal39.7g28.5g30g10.5g
Arvot/100g100g352kcal25.4g18.2g19.2g6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=324515