Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 12g | 47kcal | 3.9g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 12g | 49kcal | 3.4g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 4g | 1.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 20g | 7.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 79g | 157kcal | 2.1g | 0.6g | 15.4g | 5.3g | |
| Oliiviöljy | 5.5g | 49kcal | 0g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 178g | 175kcal | 5.3g | 34.4g | 1.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 973kcal | 30.2g | 72.2g | 59.4g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 487kcal | 15.1g | 36.1g | 29.7g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 243kcal | 7.6g | 18.1g | 14.9g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu