Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 69g | 21kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 2.4g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 171g | 240kcal | 27.4g | 4.3g | 12.7g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 17g | 29kcal | 0.3g | 1.6g | 2.4g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 34g | 58kcal | 0.7g | 0.9g | 5.8g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 17g | 10kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Soijakastike | 2.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 747kcal | 58.6g | 24.6g | 46g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 374kcal | 29.3g | 12.3g | 23g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 187kcal | 14.7g | 6.2g | 11.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.4g | 3.9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu