Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 61g | 51kcal | 0.7g | 11.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Mansikka | 25g | 12kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustikka | 25g | 8.4kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 126g | 86kcal | 15.4g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
| Sokeri | 13g | 51kcal | 0g | 12.6g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 63g | 35kcal | 0.3g | 8.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 485kcal | 33.2g | 82.2g | 2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 243kcal | 16.6g | 41.1g | 1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 121kcal | 8.3g | 20.6g | 0.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu