Falafel

Ninni23 sanoi...

225 astetta n. 20 min

perjantai 11.01.2013 klo 13:27

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kikherne (Gogreen), annos 100g		172g	181kcal	13.8g	24.1g	3.4g	17.2g
Sipuli (kuorittu)		29g	7.7kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		2g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		57g	338kcal	15.1g	5.3g	31.4g	6.7g
Leivinjauhe		2.9g	5kcal	0.1g	1.1g	0g	0g
Juustokumina jeera (), annos 6g		2.9g	10kcal	0.5g	1.3g	0.6g	0.3g
Oliiviöljy		47g	411kcal	0g	0g	46.5g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	1909kcal	60.2g	67g	164g	49.4g
	Valittu annoskoko	313g	954kcal	30.1g	33.5g	82g	24.7g
	Annoskoko puolitettuna	156g	477kcal	15.1g	16.8g	41g	12.4g
	Arvot/100g	100g	305kcal	9.6g	10.7g	26.2g	7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu