Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 32g | 116kcal | 3.5g | 22.6g | 1.3g | 2.8g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 33g | 27kcal | 5.2g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 47g | 130kcal | 14g | 0.7g | 7.9g | 0g | |
| Kurkku | 187g | 20kcal | 1g | 2.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 14g | 53kcal | 0g | 0.7g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 693kcal | 47.4g | 54.4g | 30.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 347kcal | 23.7g | 27.2g | 15.3g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 173kcal | 11.9g | 13.6g | 7.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu