Lämmin ruisleipä
Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen ja pistä leivälle margariinia, tonnikalaaa, sipulia, tomaattia ja lopuksi juusto anna olla uunissa n. 10min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 71g | 181kcal | 6.6g | 32.5g | 1.1g | 7.1g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 24g | 66kcal | 7.1g | 0.4g | 4g | 0g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 24g | 89kcal | 0g | 1.3g | 9.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 71g | 74kcal | 15.9g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 88g | 18kcal | 0.5g | 3.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 874kcal | 61.2g | 78.6g | 32g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 437kcal | 30.6g | 39.3g | 16g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 219kcal | 15.3g | 19.7g | 8g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 9.8g | 12.6g | 5.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu