Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 86g | 30kcal | 2.1g | 4g | 0.4g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 78g | 186kcal | 8.5g | 2.3g | 15.5g | 0.2g | |
| Maito, Kevyt | 86g | 40kcal | 2.8g | 4.1g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 47g | 68kcal | 5.9g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 16g | 62kcal | 3.6g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 770kcal | 45.8g | 21g | 54.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 385kcal | 22.9g | 10.5g | 27.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 193kcal | 11.5g | 5.3g | 13.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu