Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 45g | 27kcal | 0.7g | 5.9g | 0g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 182g | 33kcal | 1g | 4.5g | 0.7g | 1.3g | |
| Sipuli | 22g | 6.5kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.2g | 25kcal | 0.7g | 5g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 39g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 18g | 158kcal | 0g | 0g | 17.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 597kcal | 14g | 33g | 44.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 298kcal | 7g | 16.5g | 22.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 149kcal | 3.5g | 8.3g | 11.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu