Smoothie ala Tuula
Kamat kippoon ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 70g | 61kcal | 0.7g | 12.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g | 116g | 111kcal | 20.3g | 6.2g | 1.2g | 0g | |
| Elovena pikapuuro valkosuklaa-mansikka (Raisio), annos 35g | 24g | 91kcal | 2.9g | 15.1g | 2.1g | 1.7g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 103g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 543kcal | 47.8g | 72.8g | 7.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 272kcal | 23.9g | 36.4g | 3.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 136kcal | 12g | 18.2g | 1.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.7g | 11.7g | 1.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu