Marjasmoothie
Ohje:
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Lindahl), annos 50g | 149g | 179kcal | 4.9g | 5.5g | 14.9g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 89g | 39kcal | 0.4g | 5.7g | 0.5g | 2.9g | |
| Mansikka | 74g | 35kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 505kcal | 11.4g | 34.8g | 31g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 253kcal | 5.7g | 17.4g | 15.5g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 126kcal | 2.9g | 8.7g | 7.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 5.6g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu