Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 96g213kcal16.8g0g16.3g0g
Korppujauho 18g66kcal1.9g13.5g0.2g1g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk77g18kcal0.8g2.5g0.5g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g13g19kcal1.7g0g1.4g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus108g45kcal3.4g7.7g0.1g2.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g722kcal49.2g47.4g37g6.4g
Valittu annoskoko313g361kcal24.6g23.7g18.5g3.2g
Annoskoko puolitettuna156g181kcal12.3g11.9g9.3g1.6g
Arvot/100g100g116kcal7.9g7.6g5.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=332356