Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 3.2g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 131g | 188kcal | 26.3g | 0.8g | 9.2g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 178g | 98kcal | 3g | 8g | 6g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 628kcal | 58.6g | 17.6g | 36.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 314kcal | 29.3g | 8.8g | 18.4g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 157kcal | 14.7g | 4.4g | 9.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu