Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 154g | 231kcal | 24.6g | 4.6g | 11.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 92g | 55kcal | 1.4g | 12g | 0.1g | 0.8g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 41g | 17kcal | 1.3g | 2.9g | 0g | 0.8g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 18g | 22kcal | 0.5g | 4.6g | 0.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 7.7g | 56kcal | 0.1g | 0.1g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 763kcal | 55.8g | 48.4g | 36.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 381kcal | 27.9g | 24.2g | 18.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 191kcal | 14g | 12.1g | 9.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu