Jalluinen jauheliha-palsternakkakastike
Kuullota sipulit ja palsternakka.
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 3g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 4g | 35kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Palsternakka | 59g | 38kcal | 0.3g | 7g | 0.2g | 2.7g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 133g | 303kcal | 25.3g | 0g | 22.7g | 0g | |
| Hot Chili Sauce, Hein (Heinz), annos 10g | 13g | 14kcal | 0.2g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 74g | 19kcal | 1.2g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Timjami | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jaloviina 40% (Alko), annos 30g | 8.9g | 20kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 876kcal | 54.8g | 29.6g | 54g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 438kcal | 27.4g | 14.8g | 27g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 219kcal | 13.7g | 7.4g | 13.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 8.8g | 4.7g | 8.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu