Liha-makaronilaatikko Pilbei
800g paistijauhelihaa, 500g Torino täysjyvämakaronia, 700g rasvatonta maitoa, 3 munaa, aromisuolaa, pippuria ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 114g | 147kcal | 23.7g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 27g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 71g | 250kcal | 12.8g | 42.1g | 2.8g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 927kcal | 85.6g | 94.2g | 21.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 464kcal | 42.8g | 47.1g | 10.9g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 232kcal | 21.4g | 23.6g | 5.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.7g | 15.1g | 3.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu