Makaronilaatikko la Heikki
Vesi vain makaronin painon korjaamiseksi.
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 49g | 177kcal | 6.6g | 32.3g | 1.5g | 2.9g | |
| Vesi | 74g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 49g | 109kcal | 8.6g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 7.4g | 8kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.1g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g | 61g | 24kcal | 2g | 1.9g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 25g | 39kcal | 0.7g | 0.7g | 3.7g | 0g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 25g | 88kcal | 6.9g | 0.5g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 961kcal | 54.4g | 73.8g | 48.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 481kcal | 27.2g | 36.9g | 24.2g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 240kcal | 13.6g | 18.5g | 12.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.8g | 7.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu