Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 51g | 72kcal | 2.6g | 14.3g | 0.3g | 1.7g | |
| Tomaatti | 35g | 7.9kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 19g | 5.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika vihreä | 26g | 5.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 28g | 2.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 115g | 138kcal | 20.7g | 3.5g | 4.6g | 0.1g | |
| Arla Apetina 8% feta | 26g | 38kcal | 4.1g | 1g | 2g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 13g | 14kcal | 0.6g | 1.6g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 569kcal | 57.8g | 46.6g | 26g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 284kcal | 28.9g | 23.3g | 13g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 142kcal | 14.5g | 11.7g | 6.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.2g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu