Koskenlaskijapiirakka
2dl vettä
25g hiivaa
0,5 tl suolaa
50g sulatettua keijuriinia
5dl vehnäjauhoja
1 sipuli
2 porkkanaa
2 paprikaa
2 rkl keijuriiniä
1 pkt koskenlaskijaa
2 munaa
1 tl suolaa
2 valk.
sip. kyn.
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Punajuuri89
25g hiivaa
0,5 tl suolaa
50g sulatettua keijuriinia
5dl vehnäjauhoja
1 sipuli
2 porkkanaa
2 paprikaa
2 rkl keijuriiniä
1 pkt koskenlaskijaa
2 munaa
1 tl suolaa
2 valk.
sip. kyn.
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Punajuuri89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Keijuriini 75% rasvaseoslevite (Bunge finland oy), annos 10g | 17g | 114kcal | 0.2g | 0.2g | 12.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 82g | 281kcal | 8.4g | 57.4g | 1g | 2.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana | 38g | 12kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Paprika, punainen | 32g | 8.1kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 79g | 221kcal | 15g | 0g | 17.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 35g | 50kcal | 4.3g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.5g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 11g | 38kcal | 1.5g | 6.2g | 0.7g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1460kcal | 60.6g | 137.2g | 70.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 730kcal | 30.3g | 68.6g | 35.3g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 365kcal | 15.2g | 34.3g | 17.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 234kcal | 9.7g | 22g | 11.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu