Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 121g | 172kcal | 15.1g | 0.4g | 12.4g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 186g | 109kcal | 1.3g | 22.9g | 0.5g | 2.3g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 5.5g | 37kcal | 0.1g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 636kcal | 33g | 46.8g | 34g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 318kcal | 16.5g | 23.4g | 17g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 159kcal | 8.3g | 11.7g | 8.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.5g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu