Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		63g	33kcal	3.6g	3.3g	0.6g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		63g	49kcal	10g	2.2g	0.1g	3.1g
Sipuli (kuorittu)		13g	3.4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		8.3g	75kcal	0g	0g	8.3g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		83g	142kcal	2.1g	5g	12.5g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		83g	102kcal	1.8g	22.7g	0.3g	0.7g
	Annoskoko tuplana	625g	807kcal	35.4g	67.6g	43.6g	8g
	Valittu annoskoko	312g	404kcal	17.7g	33.8g	21.8g	4g
	Annoskoko puolitettuna	156g	202kcal	8.9g	16.9g	10.9g	2g
	Arvot/100g	100g	129kcal	5.7g	10.8g	7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu