Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 75g | 21kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Lanttu | 69g | 20kcal | 0.7g | 3.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 87g | 17kcal | 2.7g | 0.4g | 0.7g | 1.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 69g | 42kcal | 1g | 9g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 207kcal | 10.2g | 35.4g | 2.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 103kcal | 5.1g | 17.7g | 1.2g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 52kcal | 2.6g | 8.9g | 0.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 5.7g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu