Kukka-ja parsakaalimuhennos
Keitä kaikki kypsäksi vähäisessä suolavedessä, kaada vesi pois.
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 130g | 31kcal | 2.4g | 2.9g | 0.4g | 3g | |
| Parsakaali brokkoli | 130g | 46kcal | 6g | 2.5g | 0.4g | 3.3g | |
| Sipuli | 52g | 16kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 186kcal | 18.2g | 15.8g | 1.8g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 93kcal | 9.1g | 7.9g | 0.9g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 46kcal | 4.6g | 4g | 0.5g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 2.9g | 2.5g | 0.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu