Helmielinan banaani-proteiiniletut
Ainekset blenderillä sekaisin ja paisto pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 110g | 93kcal | 1.2g | 20.2g | 0.4g | 2g | |
| Kaurahiutale | 18g | 69kcal | 2.7g | 10.5g | 1.3g | 1.8g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 37g | 221kcal | 8.8g | 2.4g | 19.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 101g | 144kcal | 12.6g | 0.3g | 10.4g | 0g | |
| Vesi | 46g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1052kcal | 50.6g | 66.8g | 64g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 526kcal | 25.3g | 33.4g | 32g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 263kcal | 12.7g | 16.7g | 16g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.1g | 10.7g | 10.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu