Päivän piristys
Appelsiini kuorineen n 240g
sitruuna kuorineen n 180g
omena kotim n 150g
lehtikaalia ja/tai pinaattia n 60g
inkivääriä n10 g
2 kpl porkkanaa 140g
Kaikki aineet blenderiin ja mylly vain pyörimään.
Syö sopivissa erissä päivän kuluessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 780 grammaa
Santtunen
sitruuna kuorineen n 180g
omena kotim n 150g
lehtikaalia ja/tai pinaattia n 60g
inkivääriä n10 g
2 kpl porkkanaa 140g
Kaikki aineet blenderiin ja mylly vain pyörimään.
Syö sopivissa erissä päivän kuluessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 780 grammaa
Santtunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 96g | 33kcal | 0.4g | 6.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen | 72g | 19kcal | 0.3g | 1g | 0.5g | 1.3g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 60g | 23kcal | 0.1g | 4.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Lehtikaali | 16g | 6.4kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Pinaatti | 8g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 4g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 56g | 16kcal | 0.3g | 3.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 203kcal | 3.8g | 33.6g | 2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 102kcal | 1.9g | 16.8g | 1g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 51kcal | 1g | 8.4g | 0.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.6g | 5.4g | 0.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu