Rieska
Rieska jauhoja 17,5 dl
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrajauho, MyllynParas | 198g | 634kcal | 19.8g | 128.8g | 4g | 20.8g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1343kcal | 47g | 268.8g | 8g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 672kcal | 23.5g | 134.4g | 4g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 336kcal | 11.8g | 67.2g | 2g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 7.5g | 43g | 1.3g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu