Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 20g | 65kcal | 5.3g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 25g | 177kcal | 0.2g | 0.2g | 19.7g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 37g | 4.8kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 25g | 22kcal | 3.4g | 1g | 0.5g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 62g | 193kcal | 6.5g | 36.5g | 1.4g | 3.4g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 145g | 456kcal | 15.3g | 86.2g | 3.2g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1837kcal | 62g | 249.4g | 59.2g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 919kcal | 31g | 124.7g | 29.6g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 459kcal | 15.5g | 62.4g | 14.8g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu