Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 63g | 82kcal | 5.1g | 2.7g | 6.3g | 2g | |
| Paprika, punainen | 10g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Sipuli | 22g | 6.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 18g | 7.1kcal | 0.4g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 99g | 59kcal | 1g | 4.5g | 4g | 0.6g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 99g | 267kcal | 10.9g | 39.6g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 885kcal | 35.6g | 99.8g | 37.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 443kcal | 17.8g | 49.9g | 18.7g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 221kcal | 8.9g | 25g | 9.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.7g | 16g | 6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu