Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 106g | 103kcal | 3.2g | 20.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Vesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 49g | 82kcal | 13.6g | 0g | 3g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 85g | 136kcal | 2.3g | 2.3g | 12.8g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 36g | 82kcal | 5.8g | 0.2g | 6.5g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 21g | 64kcal | 3.6g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 4.3g | 14kcal | 0.4g | 0.6g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 960kcal | 57.8g | 47.8g | 58g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 480kcal | 28.9g | 23.9g | 29g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 240kcal | 14.5g | 12g | 14.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.6g | 9.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu