Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 38g | 121kcal | 5.7g | 22.4g | 1g | 3.8g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 211g | 96kcal | 6.3g | 10.1g | 3.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 10g | 31kcal | 1.4g | 5.7g | 0.3g | 1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 53g | 24kcal | 1.6g | 2.6g | 0.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 545kcal | 30g | 81.6g | 10.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 273kcal | 15g | 40.8g | 5.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 136kcal | 7.5g | 20.4g | 2.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.8g | 13.1g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu