Tortilla lasagne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla wraps (El tequito), annos 62g | 44g | 141kcal | 4.1g | 23.7g | 3.1g | 1.3g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 73g | 161kcal | 12.8g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaattimurska | 36g | 11kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 68g | 58kcal | 3.1g | 10.2g | 0.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 36g | 31kcal | 0.4g | 1.3g | 2.6g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 27g | 106kcal | 8.3g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1032kcal | 58.6g | 76.8g | 53.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 516kcal | 29.3g | 38.4g | 26.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 258kcal | 14.7g | 19.2g | 13.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 9.4g | 12.3g | 8.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu