Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali134g28kcal1.6g4.5g0.3g2.8g
Voi 5.1g37kcal0.1g0g4.2g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g2.6g23kcal0g0g2.6g0g
Sipulikuutiot rainbow37g3.7kcal0.5g0.5g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g5.1g46kcal0g0g5.1g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.9g2.6kcal0.1g0.2g0.2g0g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g128g346kcal21.8g0g28.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g975kcal48.2g10.4g81.2g5.6g
Valittu annoskoko313g487kcal24.1g5.2g40.6g2.8g
Annoskoko puolitettuna156g244kcal12.1g2.6g20.3g1.4g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=348876