Munajuoma (karppilan ohjeita)
Tehosekoittimessa/sauvalla munat, murukahvijauhe ja kaakao sekaisin.
Kuumenna vesi ja kookosrasva/öljy, lisää sekaan ja huruta vielä kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Maumau
Kuumenna vesi ja kookosrasva/öljy, lisää sekaan ja huruta vielä kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makeutustabletti (Cologran) 1kpl 0,05g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Murukahvi fineli , annos 150g | 185g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Kaakao (x-tra) | 7.4g | 23kcal | 1.5g | 0.8g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 102g | 145kcal | 12.7g | 0.3g | 10.4g | 0g | |
| Kookosrasva (Cocos) | 18g | 164kcal | 0g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.6g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 678kcal | 28.8g | 5g | 61g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 339kcal | 14.4g | 2.5g | 30.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 170kcal | 7.2g | 1.3g | 15.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 4.6g | 0.8g | 9.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu