Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 16g | 59kcal | 12.8g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka | 95g | 44kcal | 0.5g | 8g | 0.2g | 1.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 29g | 24kcal | 0.3g | 5.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 71g | 43kcal | 2.3g | 3.6g | 1.8g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 95g | 31kcal | 3.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 7.6g | 4.6kcal | 0.8g | 1.3g | 0g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 411kcal | 39.6g | 48.2g | 4.6g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 205kcal | 19.8g | 24.1g | 2.3g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 103kcal | 9.9g | 12.1g | 1.2g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu