Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 2.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 163g | 196kcal | 26.1g | 4.6g | 8.2g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 93g | 56kcal | 0.8g | 4.9g | 3.7g | 0.3g | |
| Tomaattimurska | 47g | 14kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Soijakastike | 7g | 4.2kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 564kcal | 55.2g | 25.4g | 26.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 282kcal | 27.6g | 12.7g | 13.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 141kcal | 13.8g | 6.4g | 6.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4.1g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu