JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 80g | 45kcal | 6.8g | 4g | 0.2g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 64g | 122kcal | 2.9g | 10.3g | 7.7g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 56g | 22kcal | 0.6g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 48g | 40kcal | 0.5g | 8.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 64g | 218kcal | 1.3g | 1.9g | 22.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 895kcal | 24.2g | 57.2g | 61g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 447kcal | 12.1g | 28.6g | 30.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 224kcal | 6.1g | 14.3g | 15.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu