Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro

Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.

Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.

Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.

Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.

Sekoita vispilällä tasaiseksi.

Syö maidon tai mehukeiton kanssa.

=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.

On tosi hyvää! :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Helluri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kauralese 32g116kcal5.8g14.7g2.5g5.6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen280g93kcal9.2g13.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g417kcal30g56.8g5g11.2g
Valittu annoskoko313g209kcal15g28.4g2.5g5.6g
Annoskoko puolitettuna156g104kcal7.5g14.2g1.3g2.8g
Arvot/100g100g67kcal4.8g9.1g0.8g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=351640