Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 132g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 40g | 40kcal | 9.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 53g | 40kcal | 1g | 8.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana | 33g | 11kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli | 20g | 6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 2.6g | 2.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 26g | 18kcal | 1.1g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 2g | 7.3kcal | 0g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 2.6g | 6.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Voi | 1.3g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 304kcal | 23.8g | 33.2g | 7.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 152kcal | 11.9g | 16.6g | 3.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 76kcal | 6g | 8.3g | 1.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu