Team M & M munarulla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		38g	54kcal	4.8g	0.1g	3.9g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		40g	17kcal	4g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		115g	38kcal	3.8g	5.7g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		46g	77kcal	8.8g	0g	4.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		13g	3.4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Paprika, punainen		35g	8.9kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0.7g
Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa		23g	23kcal	2.5g	0.7g	1.2g	0g
Fiber husk (1rkl=10g)		2.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	2g
	Annoskoko tuplana	625g	443kcal	48.8g	17.8g	19.6g	5.8g
	Valittu annoskoko	313g	222kcal	24.4g	8.9g	9.8g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	156g	111kcal	12.2g	4.5g	4.9g	1.5g
	Arvot/100g	100g	71kcal	7.8g	2.8g	3.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu