Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		40g	128kcal	19.9g	8.7g	0.2g	3.2g
Vesi, vesijohtovesi		79g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		40g	111kcal	3.2g	3.8g	9.5g	0.6g
Ruokakerma Valio 5%		40g	24kcal	0.5g	1.1g	2g	0g
Korppujauho		10g	36kcal	1g	7.4g	0.1g	0.5g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		12g	68kcal	2.7g	2.3g	5.9g	0.7g
Seesaminsiemen, kuorineen		7.1g	48kcal	1.9g	0.5g	4.1g	0.9g
Kananmuna kuorineen punnittu		54g	68kcal	5.9g	0.2g	4.9g	0g
Sipuli		22g	6.6kcal	0.3g	1g	0g	0.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		3.2g	3.3kcal	0.3g	0.5g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		6g	54kcal	0g	0g	6g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	1095kcal	71.4g	51g	65.4g	12.8g
	Valittu annoskoko	312g	547kcal	35.7g	25.5g	32.7g	6.4g
	Annoskoko puolitettuna	156g	274kcal	17.9g	12.8g	16.4g	3.2g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu