Gluteiniton karppauspitsa
1prk rahkaa
150g juustoraastetta
2 munaa
4rkl vehnälesettä
3rkl soijajauho
1tl leivinjauhetta
Sekoita aineet, levitä pellille, paista 200astetta 10min.
Lisää täytteet ja paista vielä n. 10-15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Tainalie
150g juustoraastetta
2 munaa
4rkl vehnälesettä
3rkl soijajauho
1tl leivinjauhetta
Sekoita aineet, levitä pellille, paista 200astetta 10min.
Lisää täytteet ja paista vielä n. 10-15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Tainalie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 19g | 11kcal | 1.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 58g | 218kcal | 16.1g | 0g | 17.3g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 23g | 20kcal | 1.7g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Vehnälese (Korpelan mylly), annos 20g | 4.6g | 7.2kcal | 0.6g | 1.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 5.8g | 23kcal | 2.3g | 0.9g | 1.2g | 0.9g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 29g | 55kcal | 7.8g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Kinkkukuutio (Portti), annos 300g | 58g | 75kcal | 6.3g | 0.9g | 5.2g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 38g | 157kcal | 9.6g | 0.8g | 13.1g | 0g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 0.8g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 75g | 31kcal | 1.2g | 6.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1208kcal | 95g | 25.8g | 82.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 604kcal | 47.5g | 12.9g | 41.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 302kcal | 23.8g | 6.5g | 20.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 15.2g | 4.1g | 13.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu