JK1903 Broileria hapan- imelässä kastikkeessa (rainbow kastikeaine)
Paista broileri suikaleet öljyssä, lisää ateriakastike ja lämmitä 5min.
tarjoa keitetyn riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Reinopoika12
tarjoa keitetyn riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow sweet&sour ateriakastike | 183g | 155kcal | 1.3g | 36.5g | 0.4g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 126g | 120kcal | 25.2g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 625kcal | 53g | 73g | 11g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 312kcal | 26.5g | 36.5g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 156kcal | 13.3g | 18.3g | 2.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8.5g | 11.7g | 1.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu