Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		19g	5.4kcal	0.1g	1.1g	0g	0.5g
Peruna, keskikokoinen 60g		41g	25kcal	0.6g	5.3g	0g	0.4g
Kukkakaali		37g	8.8kcal	0.7g	0.8g	0.1g	0.8g
Vesi		107g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		1.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		14g	12kcal	0.8g	2.1g	0g	0.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		44g	14kcal	1.4g	2.1g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		1.8g	6.6kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		37g	13kcal	1g	1.7g	0.2g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		10g	2.1kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	625g	173kcal	10.2g	29g	0.8g	4.6g
	Valittu annoskoko	312g	87kcal	5.1g	14.5g	0.4g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	156g	43kcal	2.6g	7.3g	0.2g	1.2g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.6g	4.6g	0.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu