Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 250g | 67kcal | 8.3g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 63g | 238kcal | 56.5g | 1.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 608kcal | 129.6g | 18.4g | 1.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 304kcal | 64.8g | 9.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 152kcal | 32.4g | 4.6g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu