Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		119g	149kcal	25g	0g	5.4g	0g
Valkosipuli		1.8g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Herkkusieni		40g	6.3kcal	0.8g	0.1g	0.1g	0.6g
Sipuli (kuorittu)		40g	11kcal	0.5g	1.9g	0.1g	0.7g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		6.3g	9kcal	0.4g	2g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		5g	5.6kcal	0g	0.5g	0.4g	0g
Kiinankaali		20g	4kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0.2g
Paprika keltainen, annos 40g		36g	9kcal	0.3g	1.8g	0.1g	0.7g
Oliiviöljy		5.9g	53kcal	0g	0g	5.9g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		7.9g	16kcal	0g	3.8g	0g	0g
Sokeriherneen palko		32g	10kcal	1g	1.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	547kcal	56.8g	23.8g	24.4g	4.4g
	Valittu annoskoko	313g	274kcal	28.4g	11.9g	12.2g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	156g	137kcal	14.2g	6g	6.1g	1.1g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.1g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu