Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 16g | 10kcal | 1.4g | 0.9g | 0.1g | 11.7g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 240g | 79kcal | 7.9g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 48g | 164kcal | 6.7g | 26.9g | 3.2g | 5.3g | |
| Pellavansiemenöljy | 8g | 72kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 649kcal | 32g | 79.2g | 22.6g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 325kcal | 16g | 39.6g | 11.3g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 162kcal | 8g | 19.8g | 5.7g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.1g | 12.7g | 3.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu