Sei+kermaviili
Laita kala uunivuokaan, mausta reilusti suolalla, pippureilla, yrteillä yms.
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 104g | 89kcal | 3.2g | 4.8g | 6.2g | 0g | |
| Seiti x-tra | 208g | 167kcal | 35.4g | 2.1g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 510kcal | 77.2g | 13.8g | 16.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 255kcal | 38.6g | 6.9g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 128kcal | 19.3g | 3.5g | 4.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 2.2g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu