Tonnikalapastapaistos
Sitruunapippuria ja suolaa mausteeksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1200 grammaa
Mempha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1200 grammaa
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi, simpukkapasta, rainbow | 130g | 469kcal | 15.6g | 97.7g | 2g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow), annos 150g | 78g | 125kcal | 18g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Vähälaktoosinen sulatejuusto (Rainbow), annos 20g | 47g | 127kcal | 7.5g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Purjosipuli | 26g | 6kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Smetana, vähänlaktoosinen (Rainbow), annos 120g | 31g | 103kcal | 0.6g | 0.8g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1659kcal | 84.4g | 198.2g | 60.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 830kcal | 42.2g | 99.1g | 30.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 415kcal | 21.1g | 49.6g | 15.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 265kcal | 13.5g | 31.7g | 9.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu