Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 180g | 137kcal | 3.4g | 27.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Sipuli | 24g | 7.3kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 99g | 129kcal | 13g | 0.3g | 8.2g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 9g | 65kcal | 0.1g | 0.1g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 675kcal | 33.6g | 58.8g | 31.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 338kcal | 16.8g | 29.4g | 15.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 169kcal | 8.4g | 14.7g | 7.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.4g | 9.4g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu